美肌ドリンク

美肌を目指すための方法の1つとしてドリンクを飲むという方法があります。手軽に作ることも出来ますので飲む直前に作って新鮮なドリンクを楽しむことも出来ます。また、入れる果物や野菜によって効果が違うので自分の体調や肌の状態を見ながら色々と研究していくのも楽しいと思いますよ。ここではいくつか美肌ドリンクのレシピを紹介しますね。

まずは美肌の王道ともいえるビタミンCたっぷりの美肌ドリンクです。ビタミンCを含む果物と蜂蜜、冷水などで作ることが出来ます。冷水と蜂蜜は様子を見ながら増やしたり減らしたりしてみてください。一度に飲む量であれば冷水は大体100-200mlくらいでいいと思います。ビタミンCを含む食べ物ですがいくつかのものを併せて使ったほうが風味が増します。レモンとオレンジ、レモンとグレープフルーツ、オレンジとキウイなどお好みの味を探してみてくださいね。材料と冷水、蜂蜜を入れたらミキサーにかけます。こちらもお好みで完全に材料が溶けるまでミキサーを回すのもよいですし、少し原型を残すのもよいと思います。

次にトマトのジュースを紹介します。こちらはトマトとレモン汁、蜂蜜でつくるジュースです。ジュースというよりもスムージーという雰囲気の方が強いかもしれません。トマト小2個に対してレモン汁は小さじ1程度、蜂蜜も小さじ1-2ぐらいがお勧めです。トマトの味が強すぎる場合は冷水やきゅうりなどを入れると少し独特の臭みや苦味が和らぎますよ。トマトには抗酸化作用のあるリコピンが含まれますのでアンチエイジング効果が高いです。きゅうりはビタミンCが含まれるので美白効果があります。

基本的には美肌効果のあるドリンクは美肌食材と冷水、蜂蜜、レモン汁などで作ることが出来ます。冷水の代わりに豆乳を入れると大豆イソフラボンの効果で更に美肌になれます。豆乳を入れるとちょっと味が濃くなり、腹持ちもよくなるので試してみてください。また、冷たい飲み物が苦手という方はビタミンCを含むゆずを使ったホットドリンクもお勧めです。ゆずの絞り汁に適量の砂糖とお湯を入れるだけです。砂糖の代わりに蜂蜜やメープルシロップなどでもおいしくいただけます。