美肌　マッサージ

顔の筋肉は普段あまり使うことがありません。表情を作るのに表情筋を使いますが、その表情筋も加齢と共に徐々に衰えてきます。その結果、シワやたるみが出来やすくなってしまうのですね。使わない筋肉はこりやすくなりますので、ますます動きが鈍くなり、ますますシワやたるみを引き起こしてしまいます。逆に筋肉をほぐして、尚且つ顔に溜まった老廃物を流せば美肌で小顔になれます。

顔の筋肉をこりほぐして美肌を目指すために顔のマッサージをお勧めします。まずは頬骨の周りの筋肉を小指以外の4本の指でマッサージしていきましょう。頬骨のすぐ上に肉がありますね。それを親指を顔の顎側に、他の3本の指を顔の上側、目の方にして軽くつまみます。つまんだらお肉を10回から20回上下させましょう。顎の骨の近くにもお肉があると思うので今度はつまんだまま回します。こちらも10回から20回くるくると回せば完了です。即効性はありませんが続けることで効果が出てきて小顔に、そして筋肉を動かすことで顔の肌の新陳代謝が進み、美肌になれますよ。

それでは顔に溜まった老廃物を流して更に美肌を目指しましょう。顔の老廃物を流すのに最もお勧めなのがリンパマッサージです。リンパマッサージのときには乳液などミルク状の化粧液を用意してください。そして顎、両頬、おでこの4つの部分に軽く指で化粧液をつけて顔の真ん中から外側に伸ばすように広げます。化粧液をつけないままだと顔に刺激を与えて肌荒れを引き起こすこともあるので乳液などを事前に必ずつけましょう。

ではリンパマッサージを始めます。まずは手の平で顎のお肉を耳の辺りに持っていくようにマッサージします。そして耳の後ろから首筋に向かって親指以外の4本の指でゆっくりと指を動かします。次にほうれい線が気になる口の横は唇の端から耳の辺りに指を動かし、耳の下へ流します。おでこは眉と眉の間から耳の辺りに指を動かし、更に耳の下へとマッサージします。最後に首筋からデコルテラインに外側に向かってマッサージすれば完了です。